lunes, 15 de marzo de 2010

PRÁCTICA DE RELAJACIÓN MENTAL


UNA MENTE REDONDA LLENA DE LUZ

Podemos realizar una práctica de limpieza para cuando tenemos la mente un tanto cargada de bajos pensamientos y preocupaciones.
Cuando hemos tenidos esos días llenos de problemas la mente se va entumeciendo llegando a tener a veces hasta dolores de cabeza y migrañas.

Si observamos nuestra mente en esos momentos de angustia, podemos sentir la pesadez de la mente. En esos momentos podemos sentir que la mente es una habitación cuadrada y sin luz.
Mientras más preocupados y deprimidos estamos, esa habitación será cada vez más oscura.

Si quiero salir de ese estado realizaré la siguiente práctica:

Me imagino que en esa habitación existen siete ventanas pero con las persianas bajadas.

Con ayuda de la voluntad me voy acercando a una de las ventanas y comienzo a enrollarla y observo con placidez como comienza a entrar luz a la habitación.

Al entrar la luz puedo observar en el estado en el que se encuentra mi habitación mental (si está muy sucia, manchada, descuidada, desordenada)

A medida que va entrando la luz la habitación se va limpiando comenzando a brillar.

Luego continúo abriendo cada una de las otras ventanas, comienzo a enrollarlas y veo como poco a poco la habitación se va inundando de luz y a medida que esto va sucediendo, nuestra habitación mental cuadrada se va transformando en una habitación redonda, esférica, en donde las ventanas se van haciendo cada vez más grandes hasta que finalmente abarcan toda la habitación iluminando completamente toda la esfera de nuestra mente, convirtiendo a nuestra habitación en una esfera luminosa acristalada llena de luz limpiadora y regeneradora.

A medida que esto va sucediendo la mente se va limpiando de oscuridad (preocupaciones, miedos, bajos sentimientos, bajos pensamientos) recibiendo en cambio una nueva energía de luz positiva, que nos limpia la mente de todo pensamiento negativo quedando solamente la armonía y la serenidad.

7 comentarios:

Mar dijo...

Si además tienes musica suave en la habitación contigua, tu poder de concentración y relajación aumentan.

Al tener que prestar atención para escuchar la música, sin darte cuenta entras en un estado de relajación profunda, lo que ayuda a que el cuerpo y la mente se relajen.

Muy buena entrada guapa, perdona mi intromisión pero no he podido eviratlo jajaja

Besitossssssss

La Gata Coqueta dijo...

Ponerse sobre un sillón o en el suelo a meditar en silencio un rato, se despeja cualquier interrupcion que pueda llegar a las ondas del cerebro intentando obstruirlo...

Y si se abren las ventanas para que se renueve el oxigeno aún se siente una paz mayor interior extraordinaria.

Un beso de azucar para ti, para endulzar lo que nos queda de semana.

Marí

La Gata Coqueta dijo...

Aromas de lirios silvestres, y palabras en armonía con los colores de la primavera te acerco, para desearte un agradable fin de semana.

Dando paso dentro de breves horas, a la estación con mayor esplendor de todo el año.

Y la sosegada brisa
del valle que dormía
acerco a tu mejilla
un beso de despedida.

María del Carmen

Miriam dijo...

Hola! llego aquí buscando nuevos pensamientos, nuevas ideas y quizá alguna que coincida con la mia.
Creo que por aquí estoy en buen camino.
Seguiré paseando por tus palabras.
Saludos

Ceci.- dijo...

Hola hola tanto tiempo sin pasar por tu blog y lo veo distinto! Soy Ceci, vos me permitiste compartir en mi blog el cuentito de un ángel.

Me ha encantado esta entrada, la tendré en cuenta para esos momentos y también me gustó mucho la de la taza, me he puesto al día con tu blog, saludos!

La Gata Coqueta dijo...

Te mirarás en el espejo y en el encontrarás una sonrisa de satisfacción al saber que ha llegado el fin de semana, que te permitirá el esparcimiento y descanso necesario rodead@ de familia y amig@s.

Yo ya la he encontrado...

Besos

Marí

latrís dijo...

No sabes cómo me alegro de llegar a tu blog, cómo me viene éste post, voy a ponerlo en práctica pero ya mismo!
Un besazo y si me dejas volveré a menudo.

¡¡Cumpleaños de verydiro!!

¡¡AMIGO TILDA PLAY Y ESCUCHA MÚSICA DEL ALMA!!


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